CLIS en CLIC !

Depuis 2 ans, je pratique le yoga avec mes élèves de CLIS.

C'est une activité particulièrement appréciée que je clôture par un mini projet : réaliser un livre de postures de yoga.

Pratiquer le yoga avec les élèves répond à divers objectifs :

Transversaux

Découvrir et connaître son corps. Savoir respirer. Respecter son corps. Savoir se calmer, se tranquilliser.

Disciplinaires

Projet d'action en EPS : Réaliser une chorégraphie de plusieurs postures de manière harmonieuse.

Langage oral : Décrire une posture ou une action - Ecouter et comprendre le descriptif d'une action en la réalisant

Langage écrit : Rédiger (ou dictée à l'adulte) d'une légende de photo ou de croquis

Cela nécessite une organisation matérielle peu honéreuse

Des tapis de gym.

Des vêtements confortables (sweats, jogging...).

Faire retirer les chaussures. (inutile de s'encombrer des chaussons que les parents n'achètent pas toujours et que les enfants oublient tout le temps !)

J'ai constitué un classeur de yoga (consultable par les enfants) contenant :

- une entête symbolique

- la liste des postures par famille : respirer - s'équilibrer - s'étirer

- des photos réalisées lors des séances

- le descriptif des séances (à compléter à l'issue de chaque séance avec les enfants)

Les séances se déroulent ainsi : 

Au démarrage de chaque séance, je demande de l'attention aux enfants. Je leur précise à chaque fois qu'il font les postures ou enchainements pour eux-mêmes et non dans un but de compétition avec les autres. Ils ne doivent absolument pas se faire mal ou sentir de gêne.

S'échauffer : Marcher en silence dans la salle en amplifiant la respiration (non bruyante). Après quelques pas, tendre les bras au-dessus de la tête en inspirant, les relâcher en expirant., insister sur la lenteur des mouvements.

Respirer : Demander aux enfants de s'allonger dos au sol, éloignés les uns des autres et continuer à se concentrer sur leur respiration (mouvement de la poitrine et de l'abdomen).

Réaliser des postures : Demander aux enfants de s'asseoir tranquillement pour écouter les consignes. Leur proposer de s'identifier en pensées aux animaux, objets et plantes qu'il vont reproduire.

Chaque posture doit être maintenue pendant environs 6 respirations complètes.

Se relaxer :  cette partie de la séance dépend de la disponibilité des enfants lors du déroulement de la séances. Pour quelques idées, cliquer ici => relaxation

Si vous avez des idées, des exemples de pratiques qui marchent bien en relaxation, je prends !! N'hésitez pas à poster un commentaire !

En ce qui concerne la programmation et l'organisation des séances

Prendre un exercice de chaque famille à la première séance puis en ajouter un à chaque séance suivante.

Après quelques séances, demander aux enfants de choisir une ou plusieurs postures afin de réaliser un enchaînement de manière que le passage d'une posture à une autre soit harmonieux.

Après quelques séances programmer le visionnage d'un extrait de cassettes vidéo présentant un yogi expérimenté et si possible des enfants pratiquant le yoga.

Voici quelques idées de prolongements

Avec les cartes de présentation des postures, à utiliser avant ou après la séance :

§         production orale : description des postures

Projet de production d'écrits : un livre de posture de yoga pour les enfants (à adapter en fonction du niveau des enfants)

§         photos et/ou croquis d'enfants

§         nom de la posture et/ou texte explicatif